昨日（１２月２４日）は、クリスマスイブで昼間は大変暖かかったです。広島地区は１０月終わりから１１月はじめの気温（１２℃から１５℃）だったと言っていました。

　今朝は書く記事が無くて困っています。調べ置きをしていたアルツハイマーについて書きます。

　認知症の種類と症状
(浴風会病院院長大友英一監修・講談社「ボケにならない、進ませない」を参照)

■ 認知症のタイプ
認知症には大きく分けると脳血管性認知症とアルツハイマー型認知症と二つのタイプになります。

・脳血管性認知症?脳の血管の動脈硬化
　血管の老化によって、脳の動脈がしなやかさを失い、動脈硬化となります。
  動脈硬化が進むと、血管の内側がせまくなり、血液が脳の組織にいき渡らなくなり、
  脳細胞が壊死に陥り、認知症の出現となります。
　脳梗塞の数が増えるほど、認知症になる割合が高くなります。
  また、動脈硬化が重症になるほど、認知症になる割合が高くなります。

・アルツハイマー型認知症?脳自体の老化
　アルツハイマー型の認知症は、脳全体に異常な老化が起こり、
  脳の司令部である大脳皮質に障害が起こります。
　そのため脳内のあらゆる情報伝達がうまくいかず、認知症の症状も重くなってきます。
  アルツハイマー型は、いつ認知症になったか分からないほど徐々にはじまります。
　アルツハイマー型認知症は、男性より女性のほうが１．５?２．５倍多い。
  これには女性ホルモンの関係が考えられています。

・混合型認知症
　脳の老化と脳の動脈の老化（動脈硬化）が同時に出現します。

・その他
　パーキンソン病、ヤコブ病などの病気が原因で発生します。

■ 認知症を定義する特徴的な症状

記銘力・記憶力障害
 新しいことを覚えこむ力がなくなるので、
 古い記憶より新しい記憶がなくなっていくのが特徴です。
 認知症が進行すると自分の名前や年齢も言うことができません。

見当識障害
 今が「いつ」なのか、自分が「どこ」いるのか、自分の周囲の人が「だれ」　　
 なのか分からなくなります。時間や場所を理解できなくなります。

計算力障害
 認知症が進むと簡単な計算もできなくなります。
 数字を扱う職業に就いていた人は計算力が割合残っている場合があります。

感情障害
 感情が不安定で、興奮しやすい一方で、うつにもなりやすい。
 進んでくると疑いの気持ちが出てきて被害妄想、
 嫉妬妄想などが起こってきます。神経質で敏感になります。

思考力障害
 筋道を立てた考えができなくなり、自分の考えを頑固に主張したりします。
 判断力が低下し、注意力も散漫になります。

異常行動
 まったく無意味で、理解できない行動を言います。
　認知症がかなり進んでくると現れます。

■ 認知症にならないために
  
   和食を食べていると認知症にならないと言われています。
　 それは和食に魚料理が多いからです。
   魚介類の脂質に多く含まれているＤＨＡ、ＥＰＡなどの不飽和脂肪酸は、
   血液中のコレステロール濃度を低くして、動脈硬化になりにくくします。
   また、血液をかたまりにくくする働きや炎症を抑える働きもあります。

■ 認知症の予防に良い食物一覧

卵
 コリン
 脳の記憶形成を助ける。血管を拡張し、血圧を下げる。
 
レバー
 ビタミンＢ12
 脳の働きに関与。記憶力・集中力を高める
 
背の青い魚
 ＤＨＡ
 神経細胞を修復、活性化。血流をよくし、血管障害を予防。
 
ナッツ類
 ビタミンＥ
 細胞を破壊する過酸化脂質を抑え、動脈硬化やしみも防ぐ。
 
大豆製品
 レシチン
 血管壁のコレステロールを溶かす。動脈硬化を防ぐ効果大。
 
納豆
 ナットウキナーゼ
 血栓の主成分・フィブリンをとかす働きがある。
 
コーヒー
 トリゴネリン
 神経細胞を活性化し、新たな神経回路を形成する。
 
長ネギ
 リン脂質
 脳の神経細胞を守っている細胞膜の一つ。
 
玉ネギ
 ケルセチン
 血液をサラサラにし、血栓を防ぐ。狭くなった血管を広げる。
 
焼きにんにく
 メラノイジン
 脳内の血流が促され集中力、記憶力が強化される。
 
ごま
 ビタミンＥ、Ｂ12
 脳内の血管を丈夫にして血圧を安定させ、認知症を防止する。
 
しいたけ
 エリタデニン
 血液中における総コレステロール値を下げる働きがある。
 
フィトステリ
 コレステロール値や血圧を下げる。 総合的に働いて認知症を防ぐ。
 

高齢に発症する病気の多くは血液の循環が悪くなっておこります。
ボケ・認知症もその一つです。
血液の流れを良くすることが認知症防止にもなるのです

認知症の早期
 認知症の早期に見られる置き忘れ､しまい忘れ大切な物をしまう場所は､
 大概の場合､皆さんは決まっていると思います｡
 乗り物の中で急に鳴りだした携帯電話がなかなか鞄の中で見つけることができず
 音を消せずにあわてている人をたまに見かけますよね

 置き忘れ､しまい忘れは､認知症の早い時期から比較的多くの方に見られる
 症状のようです｡特に､お金や財布､預金通帳といった大切な物は､大事なもの
 だから気にかかり大事にしまい込み､大事にしまいすぎて､しまったところを忘れ
 ｢どこに､しまったの？｣と探しまわりやっと出てくると｢もっとしっかり
 しまわないと｣とさらにわかりにくい場所にしまい込み､そのうちに｢こんなに
 物がなくなるのは､誰かが盗んでいるのでは？｣｢きっと誰かに盗まれたんだわ｣と
 周囲に疑惑を抱くようになり､みじかな人を犯人にして疑ったりして徐々に妄想が
 激しくなります｡

　またまた、２００９ランキングです。今日はＣＭの部です。

2009年12月前期　 銘柄別CM好感度TOP10（DATABANK/CM総合研究所・東京企画）

順位 　　　企業／商品名 　　　　　　            オンエア作品数 　
 
１位 ソフトバンクモバイル／SoftBank              全9作品 「SMAP大移動」「白戸家」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【上戸彩・スマップほか出演】
２位　KDDI／au 　　　　　　　　　　              全15作品 「朝の始まり篇」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【嵐出演】
３位　アフラック／新EVER                         全2作品　「まねきねこダック登場篇」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【宮崎あおいほか出演】
４位　東京ガス／ガス・パッ・チョ!           全3作品  「ピッピとコンロガスツアー便利編」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【田中律子ほか出演】
５位　任天堂／ニュースーパーマリオブラザーズWii  全11作品 「衣装篇」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【オードリー出演】
６位　サントリー／ボス                           全8作品  「歌うCA篇」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【矢沢永吉ほか出演】
７位　シャープ／AQUOS                            全2作品 　「草とガラスの家篇」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【吉永小百合ほか出演】
８位　キッコーマン／特選丸大豆しょうゆ           全1作品 　「幸て　何だっけ編」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【明石家さんま出演】
９位　日本マクドナルド／マックカフェ             全1作品 　「大集合編」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【歌舞伎中村屋１門出演】
10位　トヨタ／オールトヨタキャンペーン           全2作品 　「子ども店長登場編」ほか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【子ども店長出演】
 
※同一好感度の場合、好感度要因・購買意向度のポイントが高い方が上位にランクインされます。

個人の部

2009年男性タレントCM起用社数ランキング】
1位（13社）：石川遼、木村拓哉
2位（9社）：香取慎吾、つるの剛士
3位（8社）：イチロー、岡田将生、オードリー、草庶??пA松岡修造
4位（7社）：小栗旬、佐藤隆太、玉木宏、徳井義実（チュートリアル）、水嶋ヒロ
5位（6社）：阿部寛、稲垣吾郎、金田哲（はんにゃ）、劇団ひとり、谷原章介、妻夫木聡、
　　　　　　　中居正広、長瀬智也

【2009年女性タレントCM起用社数ランキング】
1位（12社）：上戸彩
2位（11社）：大橋のぞみ
3位（10社）：相武紗季、菅野美穂、仲間由紀恵、宮崎あおい
4位（9社）：ベッキー
5位（8社）：蒼井優、天海祐希、蛯原友里、藤原紀香
6位（7社）：新垣結衣、杏、榮倉奈々、篠原涼子、多部未華子、戸田恵梨香、堀北真希、
　　　　　　　眞鍋かをり真矢みき、水川あさみ、柳原可奈子

　今朝（１２月２２日）は、良く冷えました。室内６℃・屋外マイナス３℃今年の最低気温です。朝の散歩も息が真っ白でした。空は良く晴れて澄みわたった空気で星がとてもきれいでした。北斗７星・北極星・大熊座が良く見えました。

　今日は、冬至です。１年中で昼が一番短く、夜が一番長いとされている日です。我が家では今年も柚子が豊作でしたので毎晩、柚子湯に入っています。（半分に切り木綿の袋に入れる。袋をもむと柚子の汁が出てきて肌がツルツルになります）今朝の朝食は、何時ものバナナとキュウイ半分と縁起物のカボチャを１切れ食べました。

冬至
　冬至では太陽は南回帰線上にあるため、北半球では昼が最も短く、夜が最も長い冬至（とうじ）は、二十四節気の一つです。太陽黄経が270度のときで、12月22日ごろです。および、この日から次の節気の小寒までの期間（黄経270-285°）を言います。北半球では太陽の南中高度が最も低く、一年の間で昼が最も短く夜が最も長くなる日です。

　冬至（あるいは、冬至から翌日にかけて、冬至の直後、など）には、世界各地で冬至祭が祝われます。
太陽の力が最も弱まった日を無事過ぎ去ったことを祝う日とされている。クリスマスも起源は冬至祭であると言われている。日本では、この日にゆず湯に入り、冬至がゆ（小豆がゆ）やカボチャを食べると風邪をひかないと言われている。

　「ゆず湯」は、厳しい寒さの中でも健康に暮らせるようにと、浴槽に柚子を浮かべてはいるお風呂のことです。ゆず湯は、風邪を防ぎ、皮膚を強くするという効果があります。冬至は湯につかって病を治す―湯治（とうじ）にかけています。柚子は融通が利くようにと願いが込められています。江戸庶民から生まれたとのことです。

　「かぼちゃ」は、厄除けになる、病気にならないと言われています。実際にかぼちゃには、カロチンやビタミンが多く含まれています。冬にビタミンなどの供給源が不足した時代はかぼちゃは貴重なものだったといえます。

二十四節気

　二十四節気（にじゅうしせっき）とは、太陽の黄経に従って１年を２４等分し、それぞれの季節にふさわしい名を付けたものです。 太陰暦では１ヶ月が２９日か３０日となり、１年が３５４日しかないため、実際の月日と季節にずれが生じてしまいます。そこで中国では、季節を知るために太陽の動きに合わせた二十四節気が作られ、日本にも導入されました。

季節　　　名称
春　　　　立春、雨水、啓蟄、春分、清明、穀雨
夏　　　　立夏、小満、芒種、夏至、小暑、大暑
秋　　　　立秋、処暑、白露、秋分、寒露、霜降
冬　　　　立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒