おさむブログ

我慢！我慢！　2009:07:15:07:12:37

　昨年の６月２１日から休煙（禁煙？）活動に突入し、６月２８日から完全休煙（禁煙？）に突入しています。休煙（禁煙？）を始めてから１年が経過しました。夏になりタバコを持って行動しなくて良いので、大変楽です。

　しかし、ご多聞に漏れず体重が増えて困っています。４Ｋから５Ｋ増えてしまいました。これは大変と、自宅での晩酌を止めました。翌朝、６００ｇから８００ｇ減っています。しかし、半月は外でお酒付きの食事をしていますので、すぐに元に戻っています。現在太った状態に高止まりしています。　

　タバコの害と太る害、どちらの害が良いのか考えてしまいます。当然、両方なくするのが良いのは解っています。先日も書きましたが、残り少ない人生をいかに生きるか大問題となりそうです？

　次の様な記事が目に入りました。（時事通信社）

◎サルもカロリー制限で長寿＝２０年間の実験で確認?米大学
　アカゲザルの２０年間にわたる長期実験で、餌のカロリー量を３割減らすと、糖尿病やがん、循環器病にかかりにくく、死亡率が約３分の１にとどまったことが分かった。米ウィスコンシン大などの研究チームが１５日までに米科学誌サイエンスに発表した。
　カロリー制限が長生きにつながることは、マウスの実験では示されていたが、霊長類でははっきりしていなかった。研究チームは、人間でもカロリー制限のメリットがあるかもしれないとの見方を示している。

　実験は１９８９年から雄３０匹で始め、９４年に雄１６匹と雌３０匹を追加。計７６匹を、カロリー制限をする組としない組に半々に分けた。その結果、カロリー制限組で事故や急病以外で死んだのは５匹だったのに対し、非制限組は１４匹が死亡。カロリー制限組は糖尿病にかからず、がんや循環器病の発症は非制限組の半分にとどまり、加齢に伴う脳の萎縮（いしゅく）の進行も遅かった。

　しかし、日本の厚生労働省研究班が４月に発表した中高年男女約９万人の調査結果では、体重が若いころより５キロ以上減った人は、体重の増減が５キロ以内の人に比べ、がんなどで死亡するリスクが高かった。
　食事を減らして体重を落とせば必ず長生きできるわけではなく、運動などを含めた生活習慣全体の改善が大事とみられる。

　ちょっと例は違いますが、考えさせられます。人生、全て「我慢！我慢！」ですかね？